簡介：

在使用電腦或手機的過程中，我們經(jīng)常會遇到屏幕過亮的問題，這不僅會對我們的視力造成傷害，還會影響我們的使用體驗。本文將介紹一種解決方案，幫助你將電腦屏幕變暗，以提升使用的舒適度。

工具原料：

操作系統(tǒng)版本：Windows 10

品牌型號：Dell XPS 13

軟件版本：f.lux 4.111

一、使用Windows 10內(nèi)置功能調(diào)整屏幕亮度

1、在Windows 10中，你可以通過調(diào)整屏幕亮度來使屏幕變暗。首先，點擊任務欄右下角的通知圖標，找到“操作中心”圖標并點擊打開。

2、在操作中心中，你會看到一個亮度滑塊，通過拖動滑塊可以調(diào)整屏幕的亮度。將滑塊向左拖動，屏幕亮度會逐漸降低，直到達到你滿意的亮度。

3、如果你想要更精確地調(diào)整屏幕亮度，可以點擊亮度滑塊旁邊的“全部設置”鏈接，進入“顯示”設置頁面。在這個頁面中，你可以通過滑動“屏幕亮度和顏色”滑塊來調(diào)整屏幕亮度。

二、使用第三方軟件f.lux調(diào)整屏幕亮度

1、f.lux是一款專為電腦屏幕設計的軟件，它可以根據(jù)你所在的地理位置和時間自動調(diào)整屏幕的亮度和色溫，以適應不同的環(huán)境。首先，你需要下載并安裝f.lux軟件。

2、安裝完成后，打開f.lux軟件。在軟件界面中，你可以設置你所在的地理位置和首選的色溫。f.lux會根據(jù)這些設置自動調(diào)整屏幕的亮度和色溫。

3、如果你想手動調(diào)整屏幕亮度，可以在f.lux軟件界面中找到亮度滑塊，通過拖動滑塊來調(diào)整屏幕亮度。你還可以設置自動調(diào)整的時間范圍和調(diào)整速度，以滿足你的個性化需求。

三、使用Night Shift功能調(diào)整iPhone屏幕亮度

1、如果你是iPhone用戶，你可以使用Night Shift功能來調(diào)整屏幕亮度。首先，打開“設置”應用，然后點擊“顯示與亮度”選項。

2、在“顯示與亮度”頁面中，你會看到一個“Night Shift”選項。點擊進入Night Shift設置頁面。

3、在Night Shift設置頁面中，你可以選擇手動或自動模式。手動模式下，你可以通過滑動滑塊來調(diào)整屏幕的色溫和亮度。自動模式下，iPhone會根據(jù)你所在的地理位置和時間自動調(diào)整屏幕的色溫和亮度。

內(nèi)容延伸：

1、除了上述提到的方法，還有一些其他的軟件和應用可以幫助你調(diào)整屏幕亮度。例如，Windows系統(tǒng)中的“夜間模式”、Mac系統(tǒng)中的“Night Shift”等。你可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的方法。

2、在使用電腦或手機時，保持適當?shù)钠聊涣炼葘ρ劬】捣浅Ｖ匾ｉL時間暴露在過亮的屏幕下會導致眼睛疲勞和視力下降。因此，我們應該養(yǎng)成調(diào)整屏幕亮度的好習慣，保護我們的視力。

總結(jié)：

通過調(diào)整屏幕亮度，我們可以使電腦或手機屏幕變暗，提升使用的舒適度。在Windows 10中，我們可以使用內(nèi)置的亮度調(diào)節(jié)功能來實現(xiàn)；而在iPhone中，我們可以使用Night Shift功能來實現(xiàn)。此外，還有一些第三方軟件和應用也可以幫助我們調(diào)整屏幕亮度。保持適當?shù)钠聊涣炼葘ρ劬】捣浅Ｖ匾覀儜擆B(yǎng)成調(diào)整屏幕亮度的好習慣。